Introduksjonskurs januar 2024
Vi ønsker at du skal få en best mulig start på treningen hos oss. Det hele starter med en introduksjon av de fundamentale øvelsene vi bruker i våre timer. Du vil få en grundig gjennomgang av teknikk og samtidig få en smakebit på flere typer CrossFit økter over 4 uker. De 4 tirsdagsøktene er obligatoriske, og om man går glipp av en økt må den gjennomføres ved neste anledning. Vi kjører nytt introkurs hver 6. uke.
Tidspunkter:
- Tirsdag 9. januar kl 17:45-19:15 (Squat-series)
- Tirsdag 16. januar kl 17:45-19:15 (Press-series)
- Tirsdag 23. januar kl 17:45-19:15 (Deadlift, SDHP, med.ball clean)
- Tirsdag 30. januar kl 17:45-19:15 (Snatch)
I tillegg til hovedøvelsene vil du bli introdusert for andre styrke- og gymnastiske øvelser, alt ved hjelp av våre dyktige coacher. Før hver økt vil vi repetere noen av øvelsene fra forrige økt.
Du kan i tillegg til dette delta på våre "endurance" økter på onsdager. Dette er helt valgfritt og du kan der velge mellom 5 ulike tidspunkt etter hva som passer deg. Dette tilbudet gir deg muligheten til 2 økter i uka i 4 uker. Endurance fokuserer på å bygge kapasitet, enten i form av sone 2 trening eller intervaller. Her bruker vi våre kondisjonsapparater og andre mindre kompliserte øvelser.
PÅMELDING JANUAR TRYKK HER
Kurset koster 1200,- og valgfri deltakelse på onsdager er inkludert.
OBS, du blir bedt om å lage en profil før du melder deg på og blir belastet ved påmelding.